czy moge

Siema. Mam pytank co robić w święta?Na siłownie nie będę chodził bo mieszkam na wsi a na siłownie chodzę po szkole. Czy mogę sobie zrobić dwa tygodnie przerwy czy powinienem ćwiczyć pompki itp. ? Staż:prawie dwa msc Proszę o odpowiedź

Pytanie. Mam w planie 6 ćwiczeń kazde po 3 lub max 4 serie. I tu pytanie czy jak np zaczynam od sztangi na ławeczce płaskiej to mam zrobić najpierw te założmy 4 serie aby przejśc do następnego ćwiczenia ?? Czy mogę robić że cwicze wszystkie cwiczenia po kolei ?

Jestem początkujący, czy mogę ćwiczyć 5x w tygodniu split? Oto mój trening Wtorek: Podciąganie 3 serie max (plecy) Ściskanie wytrzymałościowe 3 serie max (przedramiona) Unoszenie sztangi przed głową 3 serie po 12 powtórzeń (barki) Martwy Ciąg 3 serie po 12 powtórzeń (plecy) Przysiady ze sztangą 3 serie po 12 powtórzeń (uda) Wspięcia na palcach 3 [...]

[...] ciezko zrobic Klate Plecy i Barki po 8 seriach na Bicepsy i Tricepsy. Dodatkowo trenuje kosza w pn i wt wiec tym bardziej jest ciezko, trening jest mniej intensywny wiec czy moge zrobic tak ze zamiast Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe [...]

[...] Daj 2 zestawy,w jednym nacisk na przysiad tylny a w drugim na mc. Zajrzyj do etapu 4: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dzięki, czytałem kiedyś cały artykuł i taki podział będzie mi odpowiadał. Natomiast zapomniałem dodać, że będę trenował we wtorek i czwartek i nie wiem czy to nie za mało czasu na [...]

siema, mam pytanie wczoraj robiłem nogi a dziś zamierzam barki , czy moge zrobić jutro jeszcze plecy z tricepsem i dać dwa dni przerwy czy lepiej jak dzis zrobie barki to jutro przerwa i w środe plecy z tricepsem, a w piątek mam klatę z bicepsami

siema, mam pytanie wczoraj robiłem nogi a dziś zamierzam barki , czy moge zrobić jutro jeszcze plecy z tricepsem i dać dwa dni przerwy czy lepiej jak dzis zrobie barki to jutro przerwa i w środe plecy z tricepsem, a w piątek mam klatę z bicepsami możesz zrobić spokojnie, choć to zalezy od tego w jakim stanie będzie triceps po barkach ale nie [...]

[...] się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to właśnie MMA piątek brzuch kark sobota klata bicepsy niedziela plecy, może być tak czy zbyt ściśle [...]

[...] się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to właśnie MMA piątek brzuch kark sobota klata bicepsy niedziela plecy, może być tak czy zbyt ściśle [...]

[...] się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to właśnie MMA piątek brzuch kark sobota klata bicepsy niedziela plecy, może być tak czy zbyt ściśle [...]

Cześć ! W czasie oczekiwania na odpowiedź nasunęły mi się następujące pytania: 1. Czy w czsie cyklu regeneracyjnego mogę biegać tak jak dotychczas? 2. Czy jeżeli zrobię jedną serię danego ćwiczenia na 100%, a resztę na około 70%, to trzeba powiedzieć, że zrobiłem te ćwiczenia na 100% intensywności? 3. Czy jeżeli robię ponad jedno powtórznie [...]

mam pytanie co do zawodów 15 czerwca we Wrocławiu , jakie są kategorie wagowe bo nie wiem czy mogę śmiało jeść czy może jakąś małą redukcję zrobić, zapisy są w trakcie zawodów i przy zapisach daje się wpisowe ???

[...] glowy sztangi:) na trenigu B wyciskanie hantli:)I dochodzimu o co mi chodzi:)Czy moge co dwa tygodnie zmieniac cwiczenia np.W planie A wyciskanie zza glowy a w B Podciaganie sztangi wzdluz tułowia:) A i co z tymi suplementami:) jak mam je stosowac a reczej laczyc:)chodzi o kretyne mega caps z olimu Tautine z treca oraz ganiera 1 z Vitalmaxa:)

Ej, aż tak źle ze mną nie jest - mi bardziej zależy na rzeźbie niż na masie, choć oczywiście dobrze jest mieć co rzeźbić. A był tu kiedyś temat pt. czy mogę się kochać z moją dziewczyną po/przed/w trakcie ;> "siłki", czy to nie spowoduje spadku masy?? Tyka, jak Ty oceniasz mój problem z nogami przy bieganiu? Zapalenie okostnej jednak [...]

Właśnie nie lubie ich w takiej formie.Pytam czy mogę je zjeść w takiej formie jak są w paczce ?

Witam, mam pytanie co do machine man burner, mam jeszcze nie otwarta puszke tego spalacza, przechowuje ja na silowni w piwnicy wiec jest tam troche zimno, czy moge to tam trzymac i nic sie nie stanie i bedzie mozna to stosowac za pare tygodni ?

Czy mogę Trec MaxCarb zastąpić Myprotein Maltodextrin? W MaxCarb z Treca też są tylko maltodekstryny, więc chyba nie ma problemu? A może dodać do Myprotein Maltodextrin, Myprotein Dextrose? Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-12-08 15:46:02 Co za różnica? Ta sama substancja, tylko inny producent.

do maja masuje, od maja rzeźba, rozpocząć interwały wraz z rzeźbą czy moge juz teraz?

Witam was, czy mogę treningi piłkarskie traktować jako cardio ? Wychodziło by w tygodniu tak 4 razy siłownia 1 trening piłkarski i mecz.

na razie będe jadł czosnek itd ;p może pomoże. a oprócz tego jak robie bica chwytem młotkowym to musze 2 ręce jednoczesnie ? czy mogę tak że najpierw prawą, a potem lewą ?